Журналга кайтуу
Кошумчалар·1 мүн окуу
Пробиотиктер жана ичеги ден соолугу
Ичеги микрофлорасын тең салмактоо үчүн күнүмдүк кеңештер.
Негиздери
- Пайдалуу бактерияларды лакто- жана бифидобактериялар менен толуктаңыз
- Аларды була менен азыктандырыңыз
- Ачыган азыктарды (йогурт, мисо, натто) кошуңуз
Бекемдөө үчүн
Бактериялар оңой орношпойт, ошондуктан күн сайын аздан — бир жолу көптөн маанилүү.