Журналга кайтуу
Ден соолук·1 мүн окуу
Күнүмдүк ден соолук адаттары
Дене менен акылды тең салмакта кармаган майда адаттар.
Үч негиз
- Уйку — бир убакта эс алыңыз
- Суу — күн бою аздан ичиңиз
- Кыймыл — жеңил сейил да болот
Бекемдөө үчүн
Бирден кемчиликсиздикке умтулбаңыз — бирден адат калыптандырыңыз.
Күндөлүк жүргүзүү ыргакты сактоого жардам берет.