ビタミンCの働きと摂り方

主な働き

• 抗酸化 — 酸化ストレスから体を守る
• コラーゲン生成 — ハリのある肌をサポート
• 鉄の吸収 を助ける

上手な摂り方

水溶性で体に貯めておけないため、1日数回に分けて摂るのが効果的です。

食事やサプリで無理なく続けましょう。